Calcule sua ingestão diária de água com base no peso corporal, nível de atividade, clima e condições de saúde
Seus Dados
kg
Recomendação Diária de Água
Insira seu peso para ver sua recomendação diária de água
Como Funciona
A ingestão base é calculada como peso corporal × multiplicador de atividade (0,033–0,045 L/kg). Valores adicionais são somados para climas quentes, gravidez e amamentação conforme diretrizes da OMS e EFSA.
Esses valores são diretrizes gerais. As necessidades individuais variam de acordo com condições de saúde, medicamentos e dieta. Consulte um profissional de saúde para orientação personalizada.