Calculadora de Ingestão de Água
Calcule quanto de água você deve beber por dia com base em peso, nível de atividade, clima, gravidez e amamentação
Seus Dados
Recomendação Diária de Água
Insira seu peso para ver sua recomendação diária de água
Como Funciona
A ingestão base é calculada como peso corporal × multiplicador de atividade (0,033–0,045 L/kg). Valores adicionais são somados para climas quentes, gravidez e amamentação conforme diretrizes da OMS e EFSA.
Esses valores são diretrizes gerais. As necessidades individuais variam de acordo com condições de saúde, medicamentos e dieta. Consulte um profissional de saúde para orientação personalizada.
Perguntas frequentes
Para que serve Calculadora de Ingestão de Água?
Calcule quanto de água você deve beber por dia com base em peso, nível de atividade, clima, gravidez e amamentação
O que devo conferir no resultado?
Confira unidades, taxas, datas e premissas. Compare um caso simples manualmente antes de usar o resultado em uma decisão.