Calculadora de Calorias
Calcule suas necessidades calóricas diárias (TMB e TDEE) com base em idade, altura, peso e nível de atividade.
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O que é TMB?
A Taxa Metabólica Basal (TMB) é o número de calorias que seu corpo queima em repouso para manter funções básicas como respiração e circulação.
O que é TDEE?
O Gasto Total Diário de Energia (TDEE) é sua TMB multiplicada por um fator de atividade — representa o total de calorias que você queima por dia.
Como usar
Digite sua idade, altura, peso e nível de atividade. Seu TDEE é suas calorias de manutenção. Subtraia ou adicione calorias para perder ou ganhar peso.
Perguntas frequentes
Para que serve Calculadora de Calorias?
Calcule suas necessidades calóricas diárias (TMB e TDEE) com base em idade, altura, peso e nível de atividade.
O que devo conferir no resultado?
Confira unidades, taxas, datas e premissas. Compare um caso simples manualmente antes de usar o resultado em uma decisão.